HDLコレステロール 高い

HDLコレステロール、通称善玉コレステロールは悪玉コレステロールと違い体に様々な良い影響をもたらします。コレステロールと聞くと悪いものだと思う人も多いでしょうが、HDLコレステロールは別なのです。

で、この善玉コレステロールを増やす為に普通は運動したりするのですが、運動は嫌いという人の為に簡単な方法を紹介します。それは、ある食材を食べる事です。その食材とは・・・チョコレートとアーモンドです。

それらを食べるだけで善玉コレステロールは増えます。もちろん食べすぎは良くありません。ですが、これらを毎日少量食べる事で高い健康効果をもたらします。

チョコレートは70%以上の高いカカオポリフェノールが入っていないといけませんが、最近ではスーパーなどでも簡単に手に入るようになりました。

ですので見かけたら購入して食べてみて下さい。美味しい上に善玉コレステロールを増やせるのでおすすめです。

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