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悪玉コレステロール [コレステロールとは]

コレステロールには悪玉コレステロールと善玉コレステロールがあり、善玉コレステロールは人間にとっては必要なものです。問題になってくるのは悪玉コレステロールで、これは動脈硬化を引き起こす原因のナンバーワンなのです。ですから悪玉コレステロール値は下げないままでいると大変危険だということがわかると思います。

悪玉コレステロールを下げる方法は、とにかくまず食事を見直すことです。野菜や魚中心の食生活にして、お酒もなるべく少なくします。

さらにタバコも禁煙するように努めましょう。そして適度な運動も非常に大切です。そもそも悪玉コレステロール値が高いということは日頃の不摂生な生活の裏返しとも言えるので早急な生活全般の見直しが重要になってきます。
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