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コレステロールの多い食品 [コレステロール高い]

コレステロール値が高いと、まずコレステロールの多い食品を避けることが賢明でしょう。ではどういったものがコレステロールの多い食品なのでしょうか。

代表的なものとして、まずマヨネーズが挙げられます。これは卵黄に油といったまさにコレステロールの塊といっても良いほどの食品です。他にはイカやタコとエビといったものも要注意です。

そしてたらこや数の子、いくらなどの魚卵もコレステロールの塊として有名ですね。また意外なものとしては鶏肉も気をつけなければいけない食品なのです。

コレステロールを気にするあまり、これらの食品をまったく摂らないというのも問題です。何事もほどほどが大切であり、少量なら問題がない場合も多いのであまり神経質になりすぎずバランスよく食事をすることが大切でしょう。

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