コレステロールを下げる方法

コレステロールを下げるために薬は手っとり早い方法です。

でも、薬を飲み始めたら、永遠に薬とつきあい続けていかなくてはなりません。

そこで、薬を使わずにコレステロールを下げる方法を紹介します。


コレステロールを下げる方法は、食事と運動に気をつける事です。


コレステロールと言えば、高カロリーの食事は厳禁というように、

よく知られています。

でも、運動については、あまりよく知られてないかもしれません。

運動については、激しい運動の方が効果がありそうなイメージがありますが、

コレステロールに関してはウォーキングなどのちょっとした有酸素運動の方が、

効果があると言われています。

有酸素運動は体に酸素を取り込み、

善玉コレステロールを増やす働きがあるからです。

有酸素運動を毎日続ける事で、コレステロールを下げる役割をします。

ぜひ、毎日取り入れ、薬なしで健康を手に入れて下さい。

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