コレステロール値

現代の食生活では健康診断などでコレステロール値が高めと診断される人は多いと思います。医者にコレステロール値を下げるようにしなさいと言われてもどうやって下げればいいかわからないという声も聞きます。

実際にコレステロール値を下げるためにはまず、青魚等のコレステロール値を下げる食品を食べる事。次にコレステロールを多く含むレバーや卵、魚卵などを食べない。次に有酸素運動などを取り入れ、中性脂肪を減少させる。この三点が非常に大切になってきます。

コレステロール値が高めと診断された人は食生活の改善と有酸素運動などでダイエットを行う事が肝心です。それでも下がらない場合は一度病院で精密検査を受けて、薬などで下げるというのも一つの手です。

病院にかかる前に一度自分で出来ることを試してみてください。