コレステロール値を下げる

健康維持のためにはコレステロールの数値の適切な管理が重要です。

値が高すぎると血管の動脈硬化が進んで、心筋梗塞や脳梗塞などの重大な病気を引き起こす原因にもなりかねません。

ではコレステロール値を下げるにはどうしたらよいでしょうか。

まず生活習慣に気を付けて、日頃から適度な運動を心がけることが大切です。

また食事にも十分留意しましょう。

例えばしそ科のえごまの種子にはα-リノレン酸が多く含有されています。

この成分はコレステロール値を下げるのにとても効果だといわれています。

他にも緑黄色野菜をしっかりと食べることも大切です。

食事や運動などの生活習慣をきちんと見直すと共に、数値を下げるのに有効なサプリメントや薬などを併用して摂取するのも効果的です。

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